Começar o novo ano com as tradicionais promessas pode ser uma boa alternativa para quem quer perder peso.
Traçar pequenas metas para alcançar os objetivos faz controlar a ansiedade e ainda não depositá-las na comida.
O primeiro passo é quantificar e estabelecer um período para cumprir as metas. Por exemplo, se você quer perder peso, determine que em dois meses você pretende perder, três, quatro, cinco quilos. Desta maneira o seu sucesso será mensurável e mais eficaz do que você simplesmente pensar que quer emagrecer.
A segunda coisa a fazer é comprometer-se com o seu objetivo, consumir alimentos menos calóricos, criar uma rotina de horários para as refeições, evitar guloseimas e exercitar-se.
Todas essas estratégias fazem parte de um planejamento, por isso, quem faz promessas de ano novo, tem melhores resultados quando comparados com as pessoas que não as fazem. Inclua já na sua lista quantos quilos você quer perder para ficar ainda mais bonita no verão.